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장민호가 광고하는 유청 단백질 하이뮨 먹어봤어요
오늘은 내 몸 건강을 지켜주는 단백질 이야기를 해보려고 해요단백질은 근육과 뼈, 피부, 머리카락 등을 구성하는 필수 성분일 뿐 아니라 에너지 생성을 돕고, 체내 호르몬과 효소, 항체를 만드는 중요한 역할을 합니다.이를 위해 단백질은 우리 몸속에서 끊임없이 분해와 합성을 반복하는데 하루 평균 약 300g의 단백질이 분해되고 합성되는데 이때 단백질 섭취가 부족해 체내 단백질이 충분하지 않으면 근육에 저장해 두었던 단백질을 분해해서 사용하게 됩니다. 결국 근육에서 단백질이 빠져나가기 전에 매일매일 충분한 양의 단백질을 섭취하는 것이 근육을 제대로 지키고 저장하는 방법이지요그만큼 단백질 섭취가 중요하는 것이랍니다.저는 2019년 12월 건강이 좋지 않다는 진단을 받고 수술을하고 치료를 받는 과정에서 병원에 ..
건강
2020. 12. 10. 20:36